Vitamin C se smatra glavnim saveznikom u borbi protiv prehlade, ali on ima i niz drugih blagotvornih učinaka.
Kao jedan od najsnažnijih antioksidansa, vitamin C pomaže tijelu u borbi protiv depresije i stresa. Nakon fizičkog napora, ovaj vitamin regulira rad nadbubrežnih žlijezda, čime pomaže u otklanjanju umora.
Vitamin C nalazi se u orasima, kupusu, šipku, peršinu, agrumima, a također je dostupan i u obliku tableta.
Dnevno je dovoljno pojesti 100–150 g namirnica koje sadrže ovaj „supervitamin“, i zaboravit ćete na loše raspoloženje i slabost.